エステは静岡県、浜松市のSalonゆう | 高リピート率

急に寒くなってきましたね🍂

手足が冷える。

身体がなかなか温まらない。

厚着をしても、なんだか寒い。

そんなお悩みが気になる季節です。

冷え対策というと、

温かい服を着たり、

お風呂にゆっくり浸かったり、

カイロを使ったり。

外側から身体を温める工夫をしますよね。

もちろん、それも大切です。

でも、もうひとつ

考えてみてほしいことがあります。

それは、

自分の身体が熱を生み出し、

全身に届けるための働きです。

私たちの身体は、

食事から得たエネルギーを使い、

筋肉などで熱を生み出しています。

その働きを支えているのは、

筋肉だけではありません。

例えば、呼吸。

忙しい毎日の中で、

気づけば息が浅くなっていたり、

肩や首に力が入っていたりしませんか？

ゆっくりと呼吸を整えることで、

身体の余分な力が抜け、

筋肉の緊張が和らぐことがあります。

身体の緊張や

自律神経の働きは、

血流にも関係しています。

呼吸を整えることは、

身体をリラックスさせ、

自分の身体の状態に気づくための

大切なきっかけになります。

そして、もうひとつ

大切にしたいのが

腸内環境です。

私たちが食べたものを消化し、

栄養を吸収し、

身体が

エネルギーとして利用するためには、

腸をはじめとした

消化器の働きが大切です。

腸内細菌も、

食物繊維などの発酵を通して、

私たちの代謝に関わっています。

だからこそ、

腸内環境に目を向けることは、

毎日の食事や身体の働きを

見直すことにもつながります。

身体は、それぞれの器官が

独立して働いているわけではありません。

呼吸、血流、体温調節、腸内環境。

それぞれが影響し合いながら、

私たちの身体を支えています。

だからこそ、

腸内環境を考えるときも、

腸だけに目を向けるのではなく、

呼吸や身体の緊張、

日々の食事や睡眠など、

身体全体の状態を

見ていくことが大切です。

ひとつのことだけを

整えればよいのではなく、

身体全体のつながりを知り、

自分に合った整え方を見つけていく。

それが、自分の身体を

大切にすることに

つながるのだと思います。

大切なのは、

冷えている部分だけを

見るのではなく、

身体全体が

どのように働いているのかを知ること。

外から温めることに加えて、

身体が熱を生み出す力を支えること。

そして、

呼吸や腸内環境を含め、

自分の身体を

さまざまな角度から

見つめてみること。

冷えているから、

もっと頑張らなきゃ。

運動しなきゃ。

食事を変えなきゃ。

そんなふうに、

自分に課題を増やす

必要はありません。

まずは、自分の呼吸に気づくこと。

毎日の食事を振り返ってみること。

身体の小さな変化に関心を持つこと。

そんな一歩からで大丈夫です☺️

Salonゆうでは、

呼吸・姿勢・腸内環境など、

身体をさまざまな角度から捉えながら、

ご自身の身体と

向き合うお手伝いをしています。

不調だけを見るのではなく、

自分の身体の仕組みを知り、

これからの毎日を

心地よく過ごすためにできることを、

一緒に考えていきたいと思っています。

健康でいることだけを

目標にするのではなく、

今日を心地よく過ごし、

これからの人生を楽しむために。

自分の身体を知ることから、

始めてみませんか？🌿

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今週も、

ほぼ満席のご予約をいただき、

ありがとうございます😊

残る明日・明後日は、

若干の空きがございます。

10月31日からは

4日間のお休みをいただき、

子どもたちと秋を満喫してきます🍁

自分の身体も、

家族との時間も大切に。

皆さまも、

どうぞ温かくしてお過ごしくださいね。

必要としてくださる方に、

この投稿が届きますように。

未来を叶える！Salonゆう

バナナみたいな便なら、問題ないと思っていませんか？🤔

実は、便の形がよくても、
それだけで安心とは言い切れないんです。

大切なのは、便の形だけではありません。

💡 注目したいのは、この3つ！

① スムーズに出せる？
バナナ状の便でも、強くいきまないと出ない場合や、出し切れない感じがある場合は、排便の状態を見直してみましょう。

② コロコロした硬い便が出ていない？
便の水分が少なく、硬くなっているサインかもしれません。いきみや排便時のつらさがある場合も、便秘の可能性があります。

③ いつもと変わっていない？
便の形や回数、色などが普段と変わっていないかも大切です。

もちろん、便の形だけで腸内環境や病気を判断することはできません。

大切なのは、
「毎日出ているから大丈夫」
「バナナ状だから大丈夫」
と決めつけず、自分のいつもの状態を知っておくこと。

便は、食事や水分、生活習慣などの影響を受けます。

毎日の便を少し気にかけることも、
自分の身体を知る一歩です🌿

あなたは、便の形や出しやすさを意識していますか？

ぜひ、コメントで教えてください😊

※血便、黒いタール状の便、急な便通の変化が続く場合などは、医療機関に相談してください。

🌿 Salonゆうが目指していること

自分の身体を知り、
自分に合った整え方を身につける。

身体の変化に振り回されるのではなく、
自分の身体と対話しながら、
これからの人生を自分らしく楽しめるように。

Salonゆうは、そんな力を育むお手伝いをしています。

健康は、人生を楽しむための手段だから。

#腸活 #便秘 #腸内環境 #便の悩み #看護師

いつも頑張っている皆さん。

ふと気づくと、

肩に力が入っていたり、

無意識に

身体をこわばらせていたりしませんか？

人に迷惑をかけないように。

ちゃんとやらなきゃ。

周りの期待に応えなきゃ。

そんなふうに

頑張ることが

当たり前になっていると、

力を抜くことさえ、

難しくなってしまいます。

でも、

施術をしていると、

身体に入っていた力が

ふっと抜ける瞬間があります。

肩の力が抜けて、

呼吸が楽になって、

表情がやわらかくなる。

その変化を見るたびに、

素敵だな〜と、

うっとりしてしまいます♡

身体が楽になると、

心まで軽くなることがあるんですよね。

そして、

表情がやわらかくなると、

その人が持っている魅力が、

自然と表にあふれ出してくる。

なんだか、

幸せオーラいっぱい♡

そんな雰囲気の人って、

一緒にいる人まで

心地よくしてくれます。

自然と人が集まってきたり、

素敵な出会いが生まれたり。

もちろん、

身体が楽になれば

すべてが思いどおりに

なるわけではありません。

でも、

自分自身が

心地よく過ごせることは、

人との関わりや、

日々の楽しみ方にも

よい影響を与えてくれると思うのです。

身体の力が抜ける。

心が軽くなる。

表情がやわらかくなる。

幸せな雰囲気があふれる。

人とのつながりが生まれる。

そして、また幸せを感じる。

こんなふうに、

幸せが巡っていったら

素敵ですよね♡

私は、

身体を整えることを通して、

そんな幸せの循環を

生み出せると思っています。

健康になることだけが目的ではなく、

身体を楽にして、

今日という一日を

楽しめるようになること。

自分の身体を大切にすることが、

自分の人生を

大切にすることにつながっていく。

施術後、

皆様の表情がやわらかくなり、

身体も心も

軽やかになっていく姿を見るたびに、

やっぱり、

この仕事が好きだなぁと感じます♡

頑張ることも大切。

でも、

力を抜いて

心地よく過ごすことも大切。

皆さんは最近、

ふっと力が抜ける時間を持てていますか？☺️

未来を叶える！Salonゆう

身体を整えることから、

自分の人生をもっと楽しめる毎日へ。